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芒种过后，天气变得炎热起来，这个节气更要留意对自身的养生和保健，适当的推拿和科学的饮食可以帮助我们让身体健康和轻松。AMQ上海妍茜保健按摩会所

芒种节气要留意健脾。脾是人体后天之本，脾主肌肉与四肢，暑湿困脾，则肢体困重，人就变得懒惰不爱多动了。因此常喝健脾汤药有益健脾，常用的有参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤等，脾虚较重的人可遵医嘱对症服用。常见的药食两用之品，如芡实、山药、薏米等也有很好的健脾功效。AMQ上海妍茜保健按摩会所

芒种养生饮食上要留意减酸增苦、调理胃气，以平淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食品。在果蔬中，尤其推崇“瓜太原秋天津上门丝足保健水伊人丝足会所族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。AMQ上海妍茜保健按摩会所

可适当服用桑葚。中医认为桑葚味甘酸，性微冷，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，有助于增进胃肠蠕动，但桑葚性偏冷，儿童和脾胃虚北京丝足微博冷的人群不宜空姐丝足控的微博多食，另外，鲜食桑葚以紫红色为补益上品，未成熟的不能吃。AMQ上海妍茜保健按摩会所

穴位推拿可选择脾经原穴。太白穴，是补脾的重要穴位，此穴的主治范围广泛，对与脾虚相关的胃痛、腹胀、吐泻、痢疾、月经不调等症都有一定的治疗作用，大力指压该穴还能治疗湿疹。该穴位于足部，找穴时手沿着足大趾内侧向下摸，会摸到一个突出的骨头，下方有个凹陷，就是太白穴了。推拿本穴要有一定的力度，天天按揉3～5分钟即可。AMQ上海妍茜保健按摩会所

另外，芒种时节要提醒肾气。肠胃受困，使人易感到食欲不佳、精神困乏，故学生、司机及高空作业的人，要防止“夏瞌睡”，以免影响学习或发生危险。加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，不要大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。最好午间睡个午觉，晚间十一点前进睡汉口后湖大道丝足会所，保养心神。AMQ上海妍茜保健按摩会所

当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，以防止血钾过分降低，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。 AMQ上海妍茜保健按摩会所

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